Asian mother feeding to her baby

眨眼間已經進入了秋天,天開始漸漸轉涼,一天裡的氣溫變化無常。父母們開始面對怎麼樣給孩子穿衣;怎麼樣幫孩子補充因夏天炎熱導致食慾降低而流失的營養;如何處理因為天氣變化所招致的乾燥不適等問題。同時,這個時候還是兒童疾病的高發期,又以感冒、腹瀉和喘嗽最為多見。那麼怎麼才能在這個時期好好的保護您的孩子呢?

飲食清淡水潤

對於母乳餵養的孩子,應繼續以母乳或配方奶餵養,可酌情添加山藥銀耳海苔蓮藕紅薯胡蘿蔔等輔食,讓孩子過個水潤的秋季。

已經斷奶的孩子可以適當增加牛奶、豆製品、魚肉等高蛋白食物,適當搭配玉米、小米、黑米等雜糧,以及菠菜、蘿蔔、芹菜、花椰菜等含有豐富膳食纖維的蔬菜。例如1~3歲的孩子,平均每天吃的糧食3 ~ 5 盎司,豬瘦肉或魚2盎司,動物肝3盎司,豆類2盎司,蔬菜7盎司,水果2盎司,奶製品9盎司,植物油0.7盎司。 當然每天都要吃那麼多種類的食物不太可能,但應在一周內滿足上述每種食物總共7天的份量,如豬瘦肉或魚肉14盎司,蔬菜49盎司等。儘量少吃用蔥、蒜、薑、韭菜、花椒、辣椒等刺激性食物。

家長要督促孩子多喝水,以白開水為主,果蔬汁為輔,冰淇淋、雪糕等冷食物和冷飲要嚴格限制。同時要鼓勵孩子多吃含豐富水分的水果如梨、蘋果等。

提倡口味清淡。未滿1歲的孩子所吃的食物可以不要額外加鹽,因為攝入鹽太多容易引起或加重乾燥症狀。

另外,家長們還可以為孩子準備些保健餐,如銀耳羹(泡發銀耳洗淨後加水熬羹,加入適量的冰糖即可食用。)、綠豆鮮果湯(選用當季的水果和綠豆煮湯,並加入少量蜂蜜食用。)、水果菜汁(選用當季水果和生菜芹菜及香菜一起榨汁,在加入一湯匙蜂蜜即可飲用)、雙瓜酸奶(西瓜哈密瓜各一塊,去皮去籽後榨汁,擠入酸奶一杯、蜂蜜一湯匙即可)。

小心預防多發病

感冒:感冒病毒多達200多種,大約有一半是鼻病毒,是秋冬傳染率最高的病毒。3歲以下的兒童尤其容易患病,發燒、咳嗽、流鼻涕等為主要症狀。

進入秋季,天氣變化多端,父母們應根據溫度變化及時為孩子增減衣服。勤給寶寶洗手,糾正吮吸手指的習慣,杜絕病從口入。大人外出回家務必洗手更換衣服後再和寶寶接觸。還可以在室內安裝空氣淨化器,減少空氣中的雜質、塵螨、和病菌等,從而降低呼吸道感染的風險。適時接種流感疫苗,反覆感冒的孩子可以考慮接種肺炎疫苗。

Asian baby newborn crying

另外,中醫按摩有助於提升孩子的免疫力。用拇指沿順時針方向,旋轉按摩寶寶的拇指和小指內側螺紋面各300次;以手掌附著在孩子腹部,繞肚臍周圍逆時針環形按摩5分鐘;用拇指按揉孩子兩側腿部的足三穴(膝眼下三寸)各50次。以上動作每天做一次,10天一個療程。如孩子生病,可以暫停,等恢復之後繼續做。

如果孩子得病,應馬上就醫,不要自己亂用感冒藥和抗生素。多喝水,用冷毛巾外敷降溫,同時要少穿少蓋增加熱量散發,不要像大人那樣捂汗。

腹瀉:和夏天由細菌引起的腹瀉不同,秋天腹瀉的元凶多為輪狀病毒等病毒。6個月到兩歲寶寶受害的風險最大。每日拉肚子可以10~20次之多,常伴有發燒、嘔吐、咳嗽、流鼻涕、脫水等症狀。

預防腹瀉要從細節上著眼,如堅持母乳餵養,母乳中含有免疫球蛋白等看病毒成分,對防禦病毒的侵入有很大的作用。 另外,衣服、被褥、玩具等要勤洗勤換,飲食講衛生,接種輪狀病毒疫苗都是防禦腹瀉的措施。

一旦感染了病毒發生腹瀉,要及時就醫,切勿盲目使用抗菌藥。症狀輕者可在家治療,做好護理,如孩子皮膚和口腔清潔,勤換尿布,勤用溫水沖洗臀部,炊具、餐具要清洗消毒;食用些蘋果泥、胡蘿蔔湯、山藥扁豆粥等食療方。如有高燒、頻繁吐寫須住院治療。

咳喘:從秋天開始氣溫忽高忽低,氣候也日漸乾燥,再者花粉等過敏原素增加,容易誘發像夜咳、支氣管炎、哮喘等咳喘發作。以夜咳為例,其表現在夜間乾咳而白天正常,可能與空氣乾燥有關,中醫稱之為燥咳。如果咳嗽逐漸加重,且有痰液,可能是病毒入侵呼吸道引起了支氣管炎。如果咳嗽長時間持續,超過4周,有可能是哮喘。

出現喘咳症狀應到醫院檢查,找到病因對症施治。如燥咳可多喝水,多吃含豐富水分的食物,不必服用藥物;如是支氣管炎,很可能是細菌作亂,應在醫生指導下選用抗敏感藥物;如為哮喘最有效的治療是霧化吸入法來治療,切不要盲目購服止咳藥。

由於咳嗽時急速的氣流可以從呼吸道黏膜帶走水分,發炎也可以造成黏膜缺水,所以應該讓寶寶多補充水分。飲食以溫熱的米粥、麵條、片湯等為佳。少吃鹹、酸、辣、甜等食物,寒涼的食品飲料如冰淇淋、雪糕、冰凍汽水等更要遠離。

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