進入秋天，不少季節性病症又重返人們的生活。其中，咳嗽和皮膚乾燥是最常見的節氣病。除了看醫生調理，人們在家也可以利用食療、穴道按摩及生活調整，進一步改善入秋轉冬出現的身體不適。
喉嚨乾燥蒸梨子可緩解，加上白木耳更好
秋令屬燥，秋主肺，所以乾咳是秋冬常出現的症狀，坊間常說的「蒸梨子」食療，就非常適合治療這類乾咳，但注意如果是痰多的咳嗽就不適合；除了蒸梨子，建議大家也可以煮一些白木耳百合南杏湯來潤肺，緩解乾咳症狀；吃白木耳對皮膚還有好處，能夠改善皮膚膚質。
秋冬呼吸道過敏，穴道按摩來固肺
秋冬季節，人們早上起床和晚上睡覺很容易出現咳嗽，這主要是身體免疫調節較弱，溫差變化容易引起上呼吸道過敏反應，建議大家要特別注意脖子的保暖，可以圍著絲巾睡覺，早上如果早起運動，也盡量圍著絲巾或脖圍。
而老一輩常說要吃的「西洋參川貝粉」，可以補肺氣並化痰止咳，十分適合呼吸道容易過敏的病人；但要注意如果是已經感冒、發燒、感染或是懷孕及服用其它西藥的人，食療之前仍需請醫師評估。另外，穴道按摩上我們可以選擇合谷穴、尺澤穴來固肺提升免疫力。
皮膚乾癢脫皮，宜早睡忌口
有些人換季時臉上皮膚會脫皮，而且身體還會出現乾癢問題。」針對秋冬乾燥脫皮的現象，中醫認為，肺主皮毛，所以秋燥也會影響到皮膚，需注意洗澡溫度不要過熱，並選用較滋潤的沐浴乳，有些肥皂較不適合。
另外，飲食上需避免太重口味及菸酒、烤、炸、辣等食物，作息需要盡量在晚上11點前就寢，因為太晚睡會耗傷體內陰分，讓症狀加重；此外也可以煮白木耳百合紅棗湯來養血潤肺，穴道上建議可以按摩曲池穴、三陰交穴來緩解皮膚症狀。
另外，因為即將進入冬季，天冷讓人的血液循環會更差一點，末梢循環較差的民眾，如常手腳冰冷、小腿容易水腫等，推薦可以自己在家泡腳，買一些生薑，不削皮切幾片，放入水中，水滾後先煮15分鐘，再加入泡腳桶的溫水裡，泡約20－30分鐘，可以有改善循環跟消水腫的功效，另搭配按摩陰陵泉穴效果更佳；如果四肢冰冷情況較為嚴重的人，則建議可以加一些老薑及艾葉。
